Dat roken niet goed voor je is, is een algemeen begrip. De vergelijking dat zitten het nieuwe roken is, is dan ook een baldadig statement, maar helaas is het tegenwoordig helemaal waar. Met de moderne technologie en de vooruitstrevende wetenschap, zijn velen meerdere uren per dag verankerd aan computers en mobiele telefoons. Heb je na een lange dag op kantoor ook last van je rug, nek, migraine of andere klachten? Ben je na een lange dag op kantoor ook lichamelijk uitgeput, terwijl je eigenlijk geen fysieke inspanning hebt geleverd? Je bent niet de enige!

Door dagelijks 30 minuten fysieke inspanning op te zoeken krijg je veel meer voordelen dan je wellicht verwacht. Niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen blijven beter in conditie als je regelmatig beweegt; je hoge bloeddruk neemt af en je krijgt minder snel problemen met cholesterol en diabetes. Ook neemt de doorbloeding naar de hersenen toe, wat resulteert in beter concentratievermogen, beter geheugen, hoger reactievermogen en een beter leervermogen. 

Van bewegen worden we blij!
Uit een groot Nederlands onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig sporten 1,5 tot 2 keer minder kans hebben op angsten, depressies en dergelijke stemmingsstoornissen. Ook kunnen ze beter omgaan met stress en herstellen ze sneller van stressvolle periodes en blessures. Geen wonder dat bewegen steeds vaker wordt ingezet als behandelmethode bij mensen met depressieve klachten of burn-outs.

Actief kantoorleven!
Met een paar uur sporten per week wissen we helaas niet de vele uren uit die we zittend hebben doorgebracht. Laten we ons dan focussen op de momenten welke we zelf kunnen kiezen of we zittend of actief doorbrengen. Neem de trap in plaats van de lift of roltrap, telefoneer staand of ijsberend, ga met de fiets of lopend naar de supermarkt. Kleine veranderingen, maar groot verschil in uw algehele gezondheid!

Voor een betere afweer!
Ben je vaak ziek of krijg je elk klein virusje onder de leden? Bewegen stimuleert jouw natuurlijke afweersysteem, doordat het bijdraagt aan het verbeteren van uw bloeddoorstroming. Hierdoor worden afweercellen sneller door je lichaam vervoerd en kunnen zij ziektekiemen eerder uitschakelen. Daarnaast verhoogt bewegen tijdelijk onze lichaamstemperatuur, waardoor de groei van bacteriën wordt beperkt en ons lichaam de infectie beter kan bestrijden.

Gezond hart, fitter lijf!
Regelmatig bewegen is de beste manier om bloedvaten, hart en longen gezond te houden. Fietsen, hardlopen, wandelen in flink tempo en zwemmen zijn ideale sporten om te oefenen om je hart sneller te laten kloppen, meer bloed rond te pompen en je longen flink aan het werk te zetten. Je longcapaciteit en bloedsomloop worden betert, het goede cholesterol hormoon HDL stijgt in uw bloedt, waardoor er minder kans is op het dichtslibben van bloedvaten. Daarnaast verbetert ook na enige tijd je algehele conditie, waardoor je je fitter, sterker en minder snel moe voelt. Alleen maar pluspunten dus!

Hulp van HP Fysio
Heb je vragen of klachten waar je niet helemaal mee uit de voeten kunt? Heb je na een lange dag op kantoor pijn in je lijf of in je hoofd en wil je weten hoe je ermee om moet gaan en het kunt voorkomen? Maak een afspraak bij ons en we helpen u graag op weg!